Mobility Articulation Exercises of the Upper Body
Starting the week with a training session with Maria from Ukraine. The focus of the session was the joint mobility of the shoulder girdle.
These types of exercises not only help prevent injuries, but also help improve joint range and, therefore, also improve flexibility in the entire area.
For tennis players shoulder mobility is of key importance and that’s why these type of exercises should be included in their weekly training plans as a routine and preventive concept.
Ejercicios de Articulación de la Movilidad del Tren Superior
Comenzando la semana con una sesión de entrenamiento con Maríya de Ucrania.
El enfoque de la sesión fue la movilidad articular de la cintura escápular.
Estos tipos de ejercicios no solo ayudan a la prevención de lesiones, sino que también ayudan en la mejora del rango articular y por tanto la mejora también de la flexibilidad en toda la zona.
Para los tenistas la movilidad de los hombros es de vital importancia y por eso este tipo de ejercicios deben incluirse en sus planes de entrenamiento semanales, con carácter rutinario y de concepto preventivo.